Underwater Hockey / Hockey subaquatique - technique

Faire un Duck Dive

noreply@blogspirit.com (underwater) — Fri, 2 Sep 2005 10:25:00 +0200

Un Duck Dive est une descente en canard au fond de la piscine. Il se compose de plusieurs étapes:

Le nageur nage en surface, le corps parallèle à la surface de l'eau, le bassin dans l'alignement des bras tendus et des palmes
Ramener les bras vers le torse entraine un soulèvement rapide des épaules et de la tête. Prendre l'inspiration à ce moment
Mettre la tête et les épaules dans l'eau et en même temps, faire une ondulation violente avec les jambes
Tendre les jambes hors de l'eau, au-dessus du corps vertical la tête en bas. Le poids des jambes fait descendre le joueur.
Lorsque les palmes sont de nouveu dans l'eau, commencer à palmer (ondulations ou battements selon les joueurs)

Lors de l'entrainement, il faut faire attention à ne pas utiliser les jambes si les palmes ne sont pas dans l'eau. On pourra par exemple dire aux joueurs qu'il ne doit pas y avoir d'éclaboussures importantes lors de la descente.

Généralement, lors des entrinments, il est conseillé de s'habituer à enchainer les descentes en canard (Duck Dive) en prenant une seule respiration entre chaque descente.

Nager et respirer à l'aide d'un tuba

noreply@blogspirit.com (underwater) — Wed, 24 Aug 2005 10:15:00 +0200

Généralement, le problème principal est un problème de confiance en soi. Les débutants tendent à nager une distance courte, puis relèvent la tête hors de l'eau, sortent leur tuba de leurs bouches, et glissent leurs masques sur le front. L'entraineur doit les obliger à garder leur masque et leur tuba, et à obtenir d'eux qu'ils nagent quelques longueurs en respirant par leur tuba.

Les points importants à contrôler sont:

Les bras sont allongés vers l'avant, encadrant la tête si possible et les poignets se touchant, et surtout pas le long du corps
Utiliser les hanches ~~anches~~ et les chevilles pour avancer, les genoux en contact. Des battements de jambes sont certainement plus faciles pour des débutants que des ondulations.
La respiration à la surface doit être continue. La tête est dans l'eau, le masque orienté vers le bas, le nageur expulse brusquement l'eau du tuba en soufflant fortement et rapidement, et la respiration reprend normalement jusqu'à la prochaine immersion. Attention aux débutants qui restent en apnée à la surface avec de l'eau dans le tuba!
Ne jamais enlever son matériel avant la fin de l'exercice, même si le masque est plein de buée...

Changement de joueur

noreply@blogspirit.com (underwater) — Fri, 19 Aug 2005 09:25:00 +0200

L'entrée sur l'aire de jeu d'un remplaçant (sub) est un moment essentiel pour une équipe de hockey subaquatique, surtout lors d'une contre-attaque, d'un forcing particulièrement important des adversaires sur les buts. L'organisation de l'équipe doit se reconstruire le plus rapidement possible.

Chaque joueur qui rentre doit avoir comme objectifs:

d'être opérationnel le plus rapidement possible : pour cela, rentrer la tête la première est indispensable puisque le jeu se situe au niveau du fond de la piscine.
de laisser son équipe le moins longtemps possible en infériorité numérique, surtout lorsque le jeu se situe loin de la zone de changement. Le moment du remplacement est aussi essentiel, on choisira un arrêt de jeu pour plus d'efficacité.
de ne pas géner ses coéquipiers en allant se placer, et de ne pas brouiller la vision du jeu en battant l'eau à la surface ou en générant des bulles d'air dans le fond: il n'est pas du tout recommandé de sauter les palmes parallèles à la surface pour entrer dans l'eau!

Rotations et protection du palet

noreply@blogspirit.com (underwater) — Thu, 18 Aug 2005 17:15:00 +0200

Le mouvement de défense de base au hockey consiste à interposer entre le palet et l'adversaire son propore corps qui fait alors écran. Il est essentiel de bien rester collé au fond de la piscine et de tourner par rapport à un axe situé au niveau du milieu du bras (le bras est la partie entre l'épaule et le coude, l'avant bras celle entre le coude et le poignet), vers le haut des triceps (en rouge sur cette image) une hanche devrait froller le fond de la piscine, et le torse et l'estomac entoure le palet (ceux qui savent faire le donut peuvent en profiter ;) ). Des battements de jambe permettre de bien s'enrouler autours du palet qui doit rester mobile. Pratiquer plusieurs tour peut être intéressant en entrainement, mais en match il est trsè rare de dvoir faire plus de 300° (presqu'un tour entier).

Pour mieux comprendre le mouvement, vous pouvez aller consulter cete vidéo.

Défense et récupération de palet

noreply@blogspirit.com (underwater) — Wed, 10 Aug 2005 11:15:00 +0200

Pour des débutants, la plupart du temps au hockey subaquatique, l'adversaire aura le palet en sa possession. Savoir comment aborder ce genre de situation est d'une grande importance pour les débutants. S'ils arrivent à les gérer, ils seront généralement plus confiants au fond, ils obtiendront plus souvent le palet par eux-mêmes et cela les aidera à s'améliorer plus rapidement. Ils pourront aussi commencer à jouer un jeu d'équipe. La plupart de ces points s'appliquent à des joueurs plus expérimentés aussi.

Blocage: Pour des débutants, il peut être difficile de gagner la possession du palet à moins qu'il leur soit donné. Il est important de savoir "aborder" le palet (à l'instar du tacle au football). Le plus facile est de bloquer l'avancer de l'adversaire (spiking). Ceci est facile à faire, et exige peu de force. Assurez-vous que les joueurs ont leur crosse attachée à la main (par un elastique autours d'un doigt par exemple). Lors de l'enseignement du spiking, la partie la plus difficile est de persuader les débutants qu'un arrêt dur est correct. La synchronisation est également importante : ils doivent frapper le palet avant que leurs bras soient entièrement tendus. Faites les pratiquer des blocages sur le mur de la piscine jusqu'à ce qu'ils le fassent de façon assez dure. Faites leurs aussi tourner le poignet (paume vers le haut, crosse vers la droite pour les droitiers)
Dégagement : La plupart des débutants entreront en confrontation avec un joueur adverse en poussant les uns contre les autres avec le palet entre leurs deux crosses. Enseignez-leur comment utiliser leurs poignets pour forcer le palet à glisser sur le côté de leur crosse. Sinon, ils peuvent aussi détendre soudainement leur bras, faire pousser le palet par l'adversaire surpris et le récupérer pour le passer par dessus la crosse de l'adversaire plutôt que contre celle-ci.
Rotation : Bloquer peut être efficace particulièrement au niveau de débutant. Il encourage la confiance et l'esprit d'attaque. Cependant, au cours du temps, les joueurs s'améliorent et le blocage devient moins efficace. Les débutants qui progressent tendent à envoyer le palet vers le haut et par conséquent le donner à l'adversaire blocant l'avancement; des joueurs plus expérimentés garderont la maîtrise du palet. Aborder de façon plus efficace se fonde sur un pricipe simple : prendre le palet le plus loin possible de l'adversaire. Ceci devrait être enseigné dès que possible. L'enseignement des techniques de rotation est régulièrement décrit dans des ouvrages sur le sujet. La prochaine étape est d'enseigner à des joueurs comment et quand employer la rotation pour prendre la possession du palet. L'élément le plus important en d'utiliser une rotation du corps pour aborder quelqu'un en possession du palet et de s'assurer que dès que le joueur (celui qui tacle) aura la possession du palet il ou elle garde la possession en utilisant son corps et en particulier l'épaule. Il est important que des débutants soient entrainés à se déplacer au-dessus du palet. Nager au-dessus du palet améliore les chances de garder la possession du palet puisque le corps peut être employé pour le protéger. Attention cependant à toujours rester bien plaqué au fond, l'épaule frolant le sol pendant la rotation! Les deux sens de rotation doivent être bien maîtrisés.

Travailler les passes

noreply@blogspirit.com (underwater) — Wed, 3 Aug 2005 14:23:15 +0200

Une passe idéale permet de mettre le palet en rotation par rapport à son centre selon un axe perpendiculaire à son diamètre (comme un freesbee pour ceux qui auraient rien compris ;) ) et de le soulever d'une vingtaine de centimètres du fond. Généralement, soulever le palet est assez efficace, même si d grandes discutions ont régulièrement lieu à ce sujet. La rotation stabilise le palet et améliore le coefficient de pénétration dans l'eau. L'essentiel du mouvement est du au poignet. Il s'agit d'un geste vif du poignet et surtout d'un appui rapide du pouce. Le mouvement doir être rapide, imprévisible et donner la force nécessaire pour soulever le palet.

Pour un débutant, on conseillera :

De s'obliger à faire tourner le palet sur le fond. Exagérez l'action de rotation - en déplaçant le bord de la crosse le long du puck sans essayer de faire avancer le galet.
Quand le palet tourne facilement, commencez à ajouter le mouvement vers l'avant, mais sans encore essayer de soulever le palet. Observez que le coude n'est pas trop plié et que la force vient autant que possible du bras et pas l'épaule. La crosse devrait être au niveau du fond de la piscine pendant toute cette action.
Essayer de soulever le palet en commençant à lever la crosse vers le haut en fin de mouvement. L'action devrait permettre de lancer le palet vers le haut avec le rebord inférieur de la partie avant de la crosse.
Entrainez-vous des heures et des heures.

De bonnes passes demandes beaucoup d'essais et d'entrainement. L'entrainement idéal consiste à utiliser un obstacle (barrière ou goal) et d'essayer de faire passer le palet au-dessus en effectuant des passes entre deux joueurs.

Les crosses au hockey subaquatique

noreply@blogspirit.com (underwater) — Tue, 2 Aug 2005 18:35:00 +0200

Quelle crosse choisir?

Il existe 3 grandes familles si l'on classe les crosses par matériaux:

les crosses en polymère et matières plastique synthétique: elles sont très résistantes lors des contacts frontaux et ne s'usent pas rapidement sur le fond de la piscine. Cependant, le contrôle du palet n'est pas très aisé.
les crosses en bois dur, chêne ou hêtre, qui autorise un bon ressenti au niveau de la gestion du palet. Elle sont relativement peu cassante, même contre des joueurs très physiques.
les crosses en bois tendre, comme le pin ou le bouleau, qui sont très légère et très maniables. Leur fragilité oblige a acquérir du nouveau matériel régulièrement.

Au niveau de la forme de la crosse, de nombreux modèles existent. Plus la crosse est longue, plus le jeu qui lui correspond est physique. Une crosse courte est adaptée pour les joueurs très techniques et rapides. La courbure de la crosse et la présence plus ou moins prononcée d'un crochet (hook) a un impact direct sur le niveau d'offensive du jeu. Un large crochet sera adapté à des débutants ou a des joueurs de la vielle école (longues passes, forte puissance), alors qu'une crosse relativement droite et courte excelle dans les mains d'un joueur vif et précis.

Des photos de crosses sont accessibles ici

Aptitudes de nage

noreply@blogspirit.com (underwater) — Tue, 26 Jul 2005 12:12:24 +0200

Les aptitudes de nage nécessaires sont essentiellement liées à la capacité du joueur à se mouvoir de façon efficace au fond de la piscine. Ces aptitudes incluent de façon évidente les bases de la nage avec palmes et de l'apnée (Snorkelling): nage en apnée, utilisation du tuba. Cependant, elles concernent aussi quelques techniques spécifiques au hockey subaquatique:

Rester allongé sur le fond (et particulièrement en jouant le palet);
Descendre de la surface au fond très rapidement. Le joueur peut descendre la tête la première (en canard ou Duck Dive) ou bien le point en avant (en phoque ou Frog Dive)
Tourner rapidement au fond, dans le sens des aiguilles d'une montre aussi bien que dans le sens antihoraire.

Feinte Benson

noreply@blogspirit.com (underwater) — Mon, 18 Jul 2005 12:15:00 +0200

Une Benson en perspective - Benson vue de dessus - Benson vue de côté

Il s'agit d'une feinte assez difficile à réaliser, peu rapide mais très efficace (pour ceux qui arrivent à la passer sans problème ;) ) - Source : hockeysub.com